Lorsque je m’entraînais pour courir mon premier marathon l’an dernier, j’allais courir quelques fois par semaine. Deux mois avant le marathon, je courais exclusivement des distances de 5 km. Pas très fort pour quelqu’un qui s’apprête à courir un marathon!
Puis, du jour au lendemain, je me suis converti au 10 km. L’élément déclencheur fut la destruction de mon sentier de course suite à une violente tempête de vent. Comme je voulais continuer de courir en forêt, j’ai du allonger mon trajet pour rejoindre un autre sentier. Depuis ce temps, je cours surtout des distances de 10 km pour m’entraîner.
Voici à titre d’exemple mes sorties lors des 60 jours précédents mon marathon.
1 x 12 km
1 x 15 km
1 x 17 km
1 x 20 km
5 x 5 km
25 x 10 km
Ce week-end, je suis allé courir 2 x 10 km. Compilant comme toujours mes statistiques, j’ai réalisé ce soir que j’ai compilé 45 courses de 5 km et autant de 10 km.
J’ai couru 90 km au cours des 5 derniers mois vs 244 km dans le mois d’octobre! Je me demande si je pourrai battre mon record en 2008.
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